하기 싫은 업무로 멘탈 강화 하기: 직장인의 의지력 훈련법(feat. aMCC)

 

직장에서 하기 싫은 일을 맡게 될 때, 이를 피하지 않고 정면 돌파하는 것이 중요합니다.

이 과정에서 두뇌의 **전중측 대상피질(aMCC)**이 큰 역할을 한다는 사실, 알고 계셨나요?

aMCC는 의지력, 스트레스 관리, 그리고 복잡한 의사결정에 관여하는 핵심 뇌 영역입니다.

하기 싫은 일을 통해 aMCC를 단련하면 멘탈이 한층 강해질 수 있습니다.

어휴, 일하기 싫어

 

1. 의지력 강화: aMCC의 역할

 

하기 싫은 일을 해내는 과정에서 aMCC는 의지력을 조절하고 강화합니다.

이 영역이 자극될수록, 우리는 더 어려운 일을 처리할 수 있는 능력을 키울 수 있습니다.

 

2. 스트레스 내성 높이기: aMCC와 스트레스

 

스트레스를 관리하는 데에도 aMCC가 큰 역할을 합니다.

하기 싫은 일을 참아내면서 aMCC가 활발히 작용하고, 이로 인해 스트레스에 대한 저항력이 자연스럽게 강화됩니다.

 

3. 업무 효율 업그레이드: aMCC의 기여

 

aMCC는 집중력과 생산성을 높이는 데도 관여합니다.

하기 싫은 일을 미루지 않고 처리하는 습관을 들이면, aMCC의 활성화로 복잡한 과제도 효율적으로 해결할 수 있습니다.

 

4. 경력 성장 촉진: aMCC의 중요성

 

aMCC가 강화되면, 성취감과 자기 효능감도 커집니다.

이러한 성장은 경력 발전에 긍정적인 영향을 미치고, 장기적인 직업적 성공을 가져올 수 있습니다.

 

5. 회복탄력성 강화: aMCC와 도전 수용

 

하기 싫은 일을 자주 해내다 보면 aMCC가 더욱 활성화되고, 도전과 불편함을 받아들이는 능력이 향상됩니다.

이는 전반적인 회복탄력성을 높이는 데 중요한 역할을 합니다.

 

★ 실천 팁

• 작은 도전부터 시작: 간단한 일이라도 먼저 처리하는 습관을 들이면, aMCC가 활성화되어 더 어려운 일을 자연스럽게 해낼 수 있습니다.
• 보상하기: 하기 싫은 일을 끝낸 후 자신에게 작은 보상을 주면, aMCC가 더욱 강화되어 동기 부여가 쉬워집니다.
• 팀워크 활용: 힘든 일을 팀원들과 나누고, 서로의 노력을 인정하는 문화를 조성하세요. 이는 개인과 팀 모두의 aMCC 활성화에 이롭습니다.

마무리

 

하기 싫은 업무를 정면 돌파하는 것은 단순한 일 처리를 넘어, 우리의 aMCC를 단련하고 멘탈을 강하게 만드는 훈련입니다.

다음번에 하기 싫은 일이 생긴다면, 이를 성장의 기회로 삼아보세요.

aMCC를 강화하면, 그 어떤 도전도 두렵지 않을 것입니다!

 

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